Hoe kun je winnen 5 pond in twee weken?

Hoe kun je winnen 5 pond in twee weken?
te winnen of verliezen gewicht, moet u een verschil in calorieën genomen in versus calorieën verbrand hebben. De gemiddelde pond lichaamsgewicht komt tot 3.500 calorieën, dus in uw geval u zou moeten ongeveer 17.500 meer eet dan je verbrandt. Over 2 weken dat zou betekenen dat 1250 extra calorieën per dag. Maar je zou hebben om veel meer dan dat te eten. U gebruikt calorieën gedurende de dag zonder veel fysieke activiteit, net voor basisbehoeften zoals ademhaling en het houden van uw hart pompen. Om te weten wat uw 'basaal metabolisme (BMR) is (want het is afhankelijk van uw gewicht), zijn er rekenmachines online.All samen zou je nodig hebt om uw BMR te eten, plus 1250, en eventuele extra die je verbrandt van fysieke activiteit . Om eerlijk te zijn, in de meeste gevallen zou dit een zeer ongezonde gewichtstoename in de alloted tijd. Ik stel voor een poging deze winst over een langere tijd. Ook, als je meer dan normaal te eten, zorg ervoor dat je het krijgen van uw calorieën uit voedsel met veel voedingsstoffen, en niet alleen junk food. Er zijn websites zoals SparkPeople die u kunnen helpen met uw gewichtstoename /verlies doelen, terwijl je aan te moedigen om goed te eten door het eten van de juiste hoeveelheid van alle voedingsstoffen.