Welke voordelen voor de gezondheid zijn er in peren
Welke voordelen voor de gezondheid zijn er in peren
Antwoord:
1 kleine peer (140 g of 3 per lb) 81 calorieën, 0,2 g vet, 1,4 mg natrium, 22 g koolhydraten (4g van fiber & amp; 14g sucrose)? 0,5 g eiwit, 1% ADH vitamine A, 1% RDA ijzer, 1% ADH calcium. Dat is allemaal vrij standaard dingen. Maar wat peren echt goed maakt: 11% RDA van vitamine C (Immuunsysteem & amp; anti-oxidant) 10% RDA Copper (a vermengd superoxide dismutase
(SOD), een enzym dat superoxide radicalen elimineert die zijn een bijproduct van uw lichaam metabolisme proces) Peren hebben een hoog vezelgehalte, die een colon gezondheid ondersteunt, helpt voorkomen constipatie, te bevorderen regelmaat, lagere cholesterol, en de vezel bindt ook aan bekende kankerverwekkende chemische stoffen gevonden in de dikke darm daar-door ook het verminderen van uw risico op kanker. Peren hebben een van de laagste tarieven van de allergische reactie die het een 'hypo-allergeen' voedsel te maken. In aanvulling op die zij hebben 166 mg kalium wat geweldig is voor het voorkomen van uw voeten van moe! Diëten met veel groenten zijn ook statistisch verbonden met een vermindering van maculadegeneratie.
