Hoeveel calorieën moet je eten om gewicht te verliezen als je 122 pond weegt?

Hoeveel calorieën moet je eten om gewicht te verliezen als je 122 pond weegt?
Ten eerste, tenzij u 13 jaar of onder of 4 voet lang of onder - een lichaamsgewicht van 122 pond is gezond. Echter, als je nog wilt afvallen, moet u weten 1 feit. 3500 calorieën is gelijk aan 1 pond. Nu alles wat je doet verbrandt calorieën, dus je moet 2 options.For elke pond u wilt verliezen moet je ofwel: 1. eet 3500 minder calorieën dan je verbrandt door je dagelijkse Lifestyle2. eet het aantal calorieën dat iemand met je lichaam het type nodig heeft om hun gewicht te ondersteunen en te verbranden 3500 calorieën door middel van exercise.However, zoals ik al zei 122 pond voor een volwassene is over het algemeen gezond, tenzij je een dwerg. Nu optie # 1 is meer dan waarschijnlijk niet een goed plan voor iemand je gewicht als je zal meer dan waarschijnlijk zet je lichaam in "honger mode" en je lichaam zal daadwerkelijk beginnen met het besparen van energie te denken dat je honger lijden. Je ook daadwerkelijk gewichtstoename door dit te doen, en niet te vergeten zorgen voor een ongezonde eetgewoonte