Wat vitamine helpt bij de absorptie van ijzer?

Wat vitamine helpt bij de absorptie van ijzer?
De beste manier om uw absorptie van ijzer te verhogen is om ervoor te zorgen dat je voldoende vitamine C. Een maaltijd die ongeveer 25 milligram vitamine C kan zo veel als dubbel uw opname van ijzer uit die maaltijd bevat verbruikt. Vitamine A kan ook helpen bij het verbeteren ijzerstatus.