Wat is de beste training tijdens de zwangerschap?

Wat is de beste training tijdens de zwangerschap?
Als u al fit dan verder wat je doet, sortering het volgens uw grootte als je groter te krijgen. Als je wilt om fitter aan het eind van de zwangerschap dan je was aan het begin, het lopen is een van de goedkoopste en eenvoudigste dingen te doen. De andere echt goede oefening, met name tegen het einde van de zwangerschap is zwemmen. Uw gewicht wordt gesteund en uw gewrichten worden niet overwerkt. Misschien vindt u dat uw plaatselijke zwembad doet aquanatal klassen of iets dergelijks waar je bent niet de enige zeemeermin in het zwembad. Antwoord Het beste is afhankelijk van je. Zwemmen is goed voor de zwangerschap, maar wees niet bang om te beginnen iets te krachtig te doen zijn (zolang je voelt dat je het aankan en beginnen langzaam). Het is een mythe dat je niets meer inspannende dan je was voordat ze zwanger kunnen doen. Yoga (sommige posities zal onmogelijk zijn, maar sommigen zullen worden verkwikkende). Snelheid wandelen, of gewoon wandelen in het algemeen is zeer geschikt voor zwangere vrouwen. Antwoord De meest comfortabele oefeningen zijn die dat niet uw lichaam nodig hebben om extra gewicht te dragen. Zwemmen en stationaire fietsen kan tijdens de zwangerschap worden voortgezet. Wandelen en low-impact aerobics zijn meestal goed verdragen. U en uw arts zal moeten beslissen wat het beste is voor jou en je baby.