Als het waar is dat wanneer je vitaminen in te nemen slechts een klein deel wordt geabsorbeerd door je lichaam en is het veilig om 2 of 3 multivitaminen te nemen aan een dag?

Als het waar is dat wanneer je vitaminen in te nemen slechts een klein deel wordt geabsorbeerd door je lichaam en is het veilig om 2 of 3 multivitaminen te nemen aan een dag?
Het hangt ervan af of de multi-vitamine /mineraal supplement is bedoeld voor inname als één per dag, twee, drie, vier of zelfs zes per dag. Ze zijn ontworpen en anders geformuleerd en zijn niet uitwisselbaar. Het is belangrijk om de aanwijzingen op elke vitamine die u neemt volgen. Zonder te weten welk niveau van voedingsstoffen die in elke tablet, door het nemen van meer dan de aanbevolen dosis die u zou kunnen overschrijden van de bovengrens op een voedingsstof, die gevaarlijk kan zijn niveau. Vergeet niet dat het nemen van meer dan 1 of maximaal 2 multivitaminen per dag zeer schadelijk kunnen zijn. Het nemen van te veel vitamine A per dag kan leiden tot ernstige gezondheidsproblemen. Ik heb persoonlijke ervaring met dit. Ik meer dan gedoseerd aan vitamine A en bijna vermoord me, dat wil zeggen, hevig braken, een extreem hoge bloeddruk, ambulance, enz .... Ja, het is waar. Slechts ongeveer 10% van wat in de pil daadwerkelijk opgenomen met één van de redenen zijn de bindmiddelen gebruikt om pillen niet gemakkelijk afgebroken door digestieve systeem van het lichaam. Anders, vitaminen niet bedoeld zijn om een ​​goed dieet vervangen, maar alleen om de voeding als er iets ontbreekt vullen. Er zijn meestal meerdere dingen ontbreken. Het is ook belangrijk om te onthouden dat de vitamine doseringen door de FDA voorgestelde algemeen wordt aangenomen zeer laag is de meeste andere artsen. Het grootste gevaar van het nemen van buitensporige vitamines is ijzervergiftiging. Dan kan ijzer dodelijk zijn; met name de niet-biologische ijzer in de meeste retail vitamines, een bijproduct van zwavelzuur en ijzer. Je moet echt alleen voedsel gebaseerd of voedsel gegroeid vitaminen die zijn gevonden in reformwinkels te gebruiken. De synthetische vitaminen zijn degenen die het lichaam niet goed kan verwerken, en dit is de reden waarom je hebt vitamine retentie, zoals 10%. Het hangt af van het soort vitamine. Water oplosbare vitaminen worden gespoeld uit uw systeem, terwijl in vet oplosbare vitamines A, D, E en K zijn niet. Mineralen worden ook niet uitgespoeld.
Dus het nemen van een paar multivitaminen per dag slecht is (want het bevat deze niet in water oplosbare voedingsstoffen). Maar nemen van vitamine C (bijvoorbeeld) zeggen tweemaal per dag als gevolg van het feit dat het wordt gespoeld met water niet schadelijk zijn. .... Meer van een aspect als je echt nodig dat veel van een vitamine. Er zijn twee soorten vitamines. Er zijn natuurlijke vitaminen, ook wel hele voedingssupplementen, of het laboratorium gemaakt supplementen, de zogenaamde synthetische vitamins.Synthetic vitaminen zijn een chemische kopie van een vitamine, maar ze zijn niet afkomstig uit de voeding en dus ze niet een van de co-factoren die noodzakelijk zijn voor het lichaam te herkennen als voedsel en it.Whole voedingssupplementen gebruiken veel lagere dosis, omdat ze worden geabsorbeerd door het lichaam en gebruikt.