Zijn vitaminen en mineralen voedingswaarde gelijk verse levensmiddelen?
Zijn vitaminen en mineralen voedingswaarde gelijk verse levensmiddelen?
Het varieert, maar in de meeste gevallen het antwoord nee. Ingeval het is een vorm van die specifieke vitamine of mineraal dat wordt afgeleid van verse levensmiddelen, dan ja. Sommige supplementen van dat type zijn beschikbaar, maar de meeste zijn niet. Sommige zijn vormen die lijken op wat van verse levensmiddelen en gemakkelijk geabsorbeerd door het lichaam, zelfs als ze niet identiek zijn. In sommige gevallen kan je lichaam ze gebruik maken van de dezelfde manier. In sommige gevallen kan het niet. Vitamine C in voedingsmiddelen komt met vele co-voedingsstoffen die het lichaam helpen om het op te vangen, te leveren aan waar het moet gaan, en gebruik het goed. Vitamine C in de meeste supplementen ascorbinezuur, waar geen van de bijkomende voedingsstoffen heeft. Sommige bevatten bioflavonoïden of een andere vorm van een voedsel component om de absorptie te helpen, maar niemand zijn hetzelfde als het krijgen van vers voedsel (zelfs degenen die daadwerkelijk uit het voedsel - er gaat niets boven _fresh_ voedsel). Hetzelfde geldt in andere gevallen, hoewel er specifieke items waarbij het supplement bijna identiek aan de verbinding die in voedingsmiddelen kunnen worden. Het hangt van de vitaminen of mineralen en hoe deze wordt bereid. De rauwe, voedsel volwassen vorm van supplementen (die anders is dan voedsel-based) zijn het dichtst bij vers voedsel. Antwoord Het hangt ervan af. Vitamine C, ascorbinezuur, identiek in zowel vullen en natuurlijke vorm. Anderen zijn niet. (De meeste synthetische vitaminen worden niet herkend door het lichaam en worden weggespoeld). Terwijl u 100% van uw ADH van een voedingsstof in een vitamine pil kan consumeren, bent u waarschijnlijk slechts het absorberen van 10% ten opzichte van de meeste pillen als het wordt gebruikt om de pillen te verdichten binders maken het moeilijk voor uw systeem om ze op te lossen. Op het einde echter, supplementen dienen precies hun speciaal daartoe aanvulling op de voeding en tekorten te voorkomen. Je zou goed te eten, maar ook een uitstekend dieet zal niet 100% van alles, elke dag. Een dagelijkse multivitamine kan worden gezien als een verzekering om aan die requirements.Fresh voedingsmiddelen bieden veel meer voedingsstoffen dan vitaminen en mineralen alleen, zoals vezels, antioxidanten en vele others.Answer Zijn de vitamines en mineralen in supplementen identiek aan vers voedsel? Nee, maar ze zijn beter dan te proberen om alles wat je nodig hebt uit een can.Vitamins en mineralen zijn geweldig maar ze zijn niet zo gemakkelijk als voedingsmiddelen zijn afgebroken en verwerkt in het lichaam te krijgen. Sommige vitaminen zoals A, D, E, K worden opgeslagen in de vetcellen van het lichaam en kan gevaarlijk zijn indien deze vitaminen worden misbruikt. Vitamine A, D, E, K zijn in vet oplosbare vitaminen. Deze vitamines afkomstig van een natuurlijke voeding stof kan gemakkelijk worden gespoeld uit het lichaam als ze giftig zijn, maar ze zijn moeilijker te spoelen uit het lichaam als zij worden genomen in de vorm van pillen! Alle andere vitamines zijn in water oplosbaar wat betekent dat ze worden bewaard in water en kan gemakkelijk worden uitgespoeld. Mineralen zijn geweldig voor je haar, huid en nagels.
