Kun je gewicht verliezen door het eten van slechts één maaltijd per dag?
Kun je gewicht verliezen door het eten van slechts één maaltijd per dag?
Een antwoord
Een maaltijd per dag is niet genoeg om een persoon te houden. Na een tijdje, het lichaam verzet, gaat in honger-modus, en houdt vast aan lichaamsvet
. Als je wilt afvallen en te voorkomen jojo-dieet, moet je eet kleine maaltijden gedurende de dag. Dit zal je stofwisseling te verbeteren. Meer ingang
Ik ben een moslim. We snel in de Ramadan. We worden wakker om een maaltijd voor zonsopgang (die 3:00-04:00 in de ochtend zou kunnen zijn) hebben, en niet de hele dag, zelfs geen water tot zonsondergang niet eten (dit kan variëren van 04:00 in de winter tot en met 9 uur in de zomer - net als nu). Laatste Ramadan begonnen tegen het einde van september en duurde een maand. Ik verloor een hele steen (14 pond) die maand van het eten slechts één maaltijd in de avond. Nu is het juni, en sindsdien zet hem terug op als gevolg van het eten van hamburgers en chips en chocolade en andere rommel. Ik zal worden begonnen met een maaltijd in de avond te eten morgen weer om het gewicht weer te verliezen. Gezonde maaltijden obviously.Exercise helpt. Als je verbrandt 800 calorieën gedurende de dag als je niet eten, (ik doe dit door het touwtje springen gedurende 1 uur) en hebben een 300-400 calorieën eten - en dat is genoeg om je te vullen in de avond. Je hebt 400 overtollige calorieën die dag, die opgeteld meer dan een week en helpen het gewicht eraf verbrand. Natuurlijk, kunt u meer calorieën te verbranden en meer gewicht verliezen. Meer ingang
eten van één maaltijd per dag zal vertragen uw stofwisseling en eten weg spiermassa.
Als je spiermassa te verliezen in plaats van lichaamsvet, dit zal radicaal vertragen uw vermogen om gewicht te verliezen in de toekomst.
eten slechts één maaltijd per dag is waarschijnlijk moedigen u junk food eten ook. Door het eten van kleine frequente gezonde maaltijden en het uitoefenen, zult u het verbeteren van uw stofwisseling Kopen en creëren spiermassa. Spiermassa op hun beurt verder verhoogt je stofwisseling. Meer ingang
ik beide manieren heb gedaan. Ik heb verloren gewicht van de 'juiste manier' het eten van de maaltijden en 5-6 uit te werken als een duivel in de sportschool. Zoals sommigen hebben gezegd hoeft u alleen gewichtsverlies als je calorieverbruik overschrijden calorieën verbruikt. Echter, onlangs, na vijf jaar niet uitoefenen, ik explosief gestegen tot 225. Ik probeerde de ongezonde aanpak van een maaltijd per dag, met behulp van koffie als mijn boost tijdens de ochtend en de dag, en het eten van een verstandige lunch. Heck zelfs enkele van de diners waren niet verstandig. Mij wordt een steak fanatiek, heb ik een aantal monster porterhouses gehad. Echter, ik deed verliezen veel gewicht in een korte tijd. In 30 dagen, verloor ik 35 pond! Voor het grootste deel van mijn belangrijkste oefening was stevig wandelen 3 mijl. Sommige dagen tweemaal. Dus, voor iemand om te zeggen één maaltijd per dag werkt niet verkeerd is. Als u de luxe van de tijd en het geld voor een lidmaatschap van de sportschool, kunt u de 'correcte manier' te doen en hetzelfde gewicht te verliezen meer dan 6 maanden of longer.Admittedly, op een dag een maaltijd is niet voor de zwakke gewild. Ik denk dat de grote overwinning voor mij was terug naar de mind set die ik had toen ik werkte uitgaan, dat het eten was een functie en niet om van te genieten en genoten van elke keer. En mijn diner maaltijden zijn meestal vrij gematigd. Zelfs proberen de metro ding op de gelegenheid. Ook, een laatste opmerking, zijn er een aantal momenten tijdens het dieet, wanneer ik een cocktail of twee zou moeten 's nachts om knock-out vroeg om de maag pijnen te verlichten. En sommige van de wandel-sessies waren hard. Maar het lichaam is geweldig en het kan aanpassen. Nu ben ik in het proces van langzaam upping de calorieën, een onderhoudsfase. So far so good. Geen gewichtstoename. Meer ingang
Nou, ik was van plan om alleen proberen een keer per dag te eten, maar dankzij de antwoorden die zei Doe het
greep mijn aandacht niet. Ik weet wanneer om te luisteren, en ik dank u daarvoor. Het is gewoon logisch dat het metabolisme zal vertragen, en misschien zal ik dikker. ECHT NIET! Ik heb slechts 20 pond te verliezen en ik zal proberen het eten van 5-6 maaltijden per dag, lichaamsbeweging en groene thee. Nogmaals bedankt!
Meer ingang
Op de lange termijn, het eten van een maaltijd per dag zal vertragen uw stofwisseling. Dit maakt het veel moeilijker voor u om gewicht te verliezen in de future.To verliezen overtollig lichaamsvet en om je metabolisme een maaltijd ongeveer om de drie uur wakker (5 of 6 maaltijden per dag) te verhogen, te eten. Je zal niet moeten eten meer voedsel; je gewoon te verspreiden gedurende de dag. Elk van die vijf of zes voedingen moeten ten minste 15 gram onverwerkte eiwit (uit natuurlijke bronnen) voor een vrouwelijke of ten minste 20 gram per voeding voor een male.This één wijziging alleen zal snelheid van uw stofwisseling
bevatten en helpen om beteugelen hunkeren naar voedsel. RouteYou U kunt meer doen om je stofwisseling te verhogen naast het eten well.For Zo zal een goede krachttraining spiermassa te vergroten. Spiermassa is je stofwisseling oven
die extra energie (calorieën), 24 uur per dag zal branden. Op dezelfde manier, stevig wandelen voor meerdere mijl zal dagelijks extra calorieën te verbranden tijdens en direct na de wandelingen.
